穴位按摩激發體內的陽氣 男性補陽如何飲食?

         摘要:近段時間,我國大部分地區遭遇冰雪寒潮天氣,防寒保暖工作絲毫不能放鬆,尤其是對於體弱多病的老年人來說更為重要。其實,穴位按摩可以很好地幫助激發體內的陽氣,起到防寒保暖、增強體質的作用。
 
   穴位按摩激發體內的陽氣
 
  手部——按揉勞宮穴 勞宮穴位於手掌心2、3掌骨之間,握拳時,中指尖處即是。先將兩手搓熱,然後用右手拇指按於左手勞宮穴上,順時針方向按揉勞宮穴9圈,再逆時針方向按揉9圈。然後左右手互換,同法按摩右側勞宮穴,均以掌心產生酸脹感為宜。
 
        耳部——搓揉耳朵雙手食指貼耳廓內,用食指和大拇指自上而下捏揉耳輪直至耳垂,並同時將耳垂向下拽拉,連續操作18次,以耳部產生溫熱感為宜。
 
  頸部——按揉風池穴 風池穴位於後頸部,兩條大筋之間陷窩中,與耳垂齊平。取正立位,舉臂抬肩,雙手放在耳後,四指指尖向上,輕輕扶住頭的兩側,用大拇指的指腹按壓風池穴,順時針方向按揉9圈,再逆時針方向按揉9圈,以風池穴處產生酸脹感為宜。
 
  腹部——摩揉關元穴 關元穴位於前正中線上,臍下3寸(四橫指)。取正立位,兩手相疊,一手掌心放在關元穴處,以順時針方向摩揉9圈,再逆時針方向按揉9圈,以關元穴處產生溫熱感為宜。
 
  腰部——擦揉腎俞穴 腎俞穴位於腰背部,第2腰椎下旁開1.5寸,與臍平齊。取正立位,兩手對搓至掌心發熱,先將兩手放到腎俞穴,再上下做擦摩動作,一上一下為1次,連續操作18次,以腎俞穴處產生溫熱感為宜。

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