護腎固精有穴位 常常按摩好處多

摘要:男性想在生活中達到補腎固精的效果,可以用運動,也可以用飲食,同時中醫的按摩方法也非常的不錯,在家中休息的時候,男性朋友們可以用下面的按摩小方法對自己進行養生保健,這些方法對於護腎補腎會有很好的效果。
對於中年男性來說,更為重要。因為中年過後,腎氣多不足,但多數人補腎的方法是食補,而忽略了一些按摩手法,中醫認為“腰為腎之府”,按摩腰腹部也能起到健腎和補腎作用。腰眼穴位於腰部第四腰椎棘突左右3—4寸的凹陷處。按摩時可採用如下方法:

1.揉腰:
兩手握拳,用拇指掌指關節緊按腰眼,作旋轉用力按揉30—50次,以腰酸脹為宜;
2.擦腰:
兩手掌根緊按腰部,用力上下擦動,動作要快速有力,發熱為止;
3.點揉:
雙手後背,以中指指腹著力,點按在脊柱的棘突,其餘手指著力於中指上下,以輔助點揉發力。雙手要盡量後背、上夠,凡是手能夠及的棘突和棘突下凹陷中的穴位,均應逐一點揉,直至陽關穴下(即第五腰椎棘突),反复30次左右;

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