中醫教你不花錢的8種補腎方法

腎為先天之本,我們在日常生活中也要注意養腎,養腎不是說一定要用那些滋補藥物,中醫可以教大家不花錢的養腎方法。

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養腎是養生很重要的一部分,特別是出現腎虛的人,中醫認為“腎氣足,百病除”,我們日常就要注意養腎護腎,養腎不是說一定要吃些名貴的補腎品,其實,不花錢也可以養好腎,下麵我們來看看中醫不花錢的養腎方法。

中醫理論認為:“腎氣足,百病除”。人體左腎為陽,右腎為陰。左腎司六腑(膽、胃、大腸、小腸、膀胱、三焦)之功能,右腎轄五臟(心、肝、脾、肺、腎)之運行。腎對五臟六腑起著至關重要的溫煦、滋潤、濡養、激發作用。

腎中之元氣,又叫元精,是生命的原動力。腎虛則生命力减弱,各種疾病會接踵而來。腎生精,精生髓,髓壯骨,髓通腦,腦為髓海。腎虧則髓空,髓空則骨軟,骨軟則腰膝酸麻,牙齒脫落,長骨刺,椎間盤突出,關節炎、頸椎神經痛,甚至出現頭暈目眩,耳鳴健忘,反應遲鈍,精力下降,脫髮皮皺等現象。腎陽虛衰,男人表現為陽痿、早洩、遺精;女人則帶下不止,月經不調,痛經、宮寒不孕等。

中醫認為,腎虧是人體疾病的根源,許多內臟疾患的治療,應從補腎入手。中醫還有個歌訣:“肝病先調腎,腎病先調肺,肺病先調脾,脾病先調心,心病先調肝”。

1、搓腰眼

“腰為腎之府”,搓擦腰眼可疏通筋脈,增强腎臟功能。每次便後,用搓熱反雙手搓腎臟36次,你會感到腰部發熱。

2、外勞宮補腎法

每晚臨睡前將兩手背緊靠腰部,仰臥於床上,5-10分鐘後,其熱感會逐漸傳遍全身。開始時,雙掌被腰壓住會出現麻脹現象,3-5天后即可適應消除,雙腿會感到輕鬆靈活。不論是晚上,還是白天,只要你躺在床上,堅持兩手背緊貼兩腎半小時,便可收到奇效。

3、小指頭提水法

手指頭有許多神經末梢,聯結五臟六腑,例如右小指頭通腎,主宰生長、發育、生殖、強壯,開竅於二耳與二陰;左小指頭通膀胱,是人體主持水液的代謝,它通肺、通胃、通腎。常練小指頭提水法可以强腎。日本有些人長期用此法强腎後,70多歲還能生育。

4、左腿架於右脚脖子。若你腿脚冰涼、麻痛,可將左腿架於右脚脖子上,20分鐘後,腿脚便會變熱。

5、泡脚按摩穴位。每晚再用熱水泡脚,然後按摩兩腿根部的“氣沖”穴,並反復揉擦兩脚心的“湧泉”穴,反復拍打、叩擊、推揉、按摩兩腰出的“腎俞”穴,則效果更佳。

6、逆時針走路法。倘若再添加以膝蓋逆時針走路法(走圓圈路)的鍛煉,靠人體自身練出的功能,就能治好腎虧、腎衰之疾患。

7、按摩腎腧位置。雙手握拳,拳心虛空,貼在腎腧位置,利用膝關節的上下抖動進行反復摩擦,雙拳不動,雙腳隨著身體抖動輕微起踮,感覺到腰部輕微發熱為止。

8、按摩太溪穴(位於足內側,內踝後方,內踝尖與跟腱之間的凹陷處)

無副作用的偉哥或偉嫂

適宜症狀:絕大多數腎臟疾病,如腎虛、慢性腎功能不全、慢性腎炎、糖尿病腎病等。特別是對患有慢性腎病,同時表現為浮腫、腰酸腿冷、渾身乏力的患者效果最為明顯。可祛痘、祛斑、祛眼袋浮腫、祛黑眼圈、美白肌膚、增强記憶力、改善聽力及視力、增强身體抵抗力、减少感冒的發生。

用對側手的拇指按揉,也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉,注意力量柔和,以感覺酸脹為度,不可力量過大以免傷及皮膚。對於腎炎病人,按揉後可使高血壓有一定程度的降低,尿蛋白明顯減少。按摩雖然有很好的效果,但是仍然需要配合藥物治療。

上面為大家介紹了8種的補腎方法,這些方法都只要動動手、動動脚,很簡單吧!想要養腎的人就可以試試上面的方法

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